Fick in tre frågor.

Två via mitt inlägg och en via min frågelåda.

Men svarar på alla här då det,

kanske är fler som är nyfiken på de frågorna.

 

Om tre år, svårt att sia om framtiden. OM tre år ska jag ha varit ute på

en resa, vara vid god hälsa. Vara gift om jag har tur.

 

Att äta en allsidig kost och gärna äta mellanmål.

Även om man inte just då är sugen kan det vara bra att ta en frukt

mellan måltiderna, så att sötsuget inte kommer.

I början är det svårare, men det ger med sig efter ett tag.

Då blir det lättare att stå emot.

 

Okänd: Hej! Har du lyckats hålla din nya vikt, i sådana

När jag vägde in mig den 1 december så vägde jag 96,8 kg

Sen släppte jag efter lite på vad jag fick äta och inte.

Åt mera kolhydrater och godis.

Detta fortsätte även under januari och nu februari.

Vi har inte tagit bort kolhydraterna helt nu

utan vissa måltider äter vi potatis, potatismos, pommes frites eller

ris eller pasta. Men då fullkorn.

Men då andra dagar då äter vi inga kolhydrater till middag.
Så nu i söndags åt vi kyckling och morötter

med lite sås. Det var allt.

Men läsk dricker vi inte. Ytterst ytterst sällan.
Godis håller vi oss till helgen med.

Lika så glass om vi skulle vara sugen på det.

En blandning av de gamla och de nya.
Men blir lättare mätt nu.

 

Under januari lyckades jag med att gå ner lite yttligare i vikt

genom att äta sparsamt av det goda.
Små portioner men lite oftare.

Frukost, mellanmål, lunch, middag, frukt.

Jag åt inget mellanmål mellan lunchen och middagen,

Lunchen åt jag som oftast vid 12 och middagen

hade vi vid kl 16 så blev en frukt sen på kvällen vid 18 istället.

Framför allt, inte efter kl 18 om kvällarna.

 

I morse vägde jag mig och då stod vågen på 96,3 kg

är nöjd, har tänkt försöka hålla mig

nu på denna vikt, gärna lite mera nedåt.
Kanske blir att köra en till period med att strama åt tyglarna lite mer.

 

Hoppas ni blev nöjda med era svar.
Annars får ni fråga igen så ska jag försöka förklara det bättre.